各位姐妹们，好久不见！
医生，好久不见！上周，小编为大家介绍了一系列可供大家选择的运动套餐，不知道大家是否已经找到了适合自己的运动方式呢？
找到了！找到了！俺们那旮沓现在天er 天er 滴搁那er 锻炼ni。相信已经开始运动的姐妹们一定十分关心一个问题 —— 运动多久才合适呢？
是啊！医生，俺们该运动多长时间ni？其实，关于于运动时间的问题，美国的一个研究所在近几年做了一项随访超过6个月的临床试验，目的就是为了探究乳腺癌患者的运动时间和强度对于预后的影响。可见，运动时间是全球人民都十分关注的问题呢。
医生，请问这个研究得出了啥结论ni？对俺们这些姐妹，有没有啥启发ni?这是当然！这项研究发现，每周总共运动时间为50~60分钟的有氧运动联合抗阻力运动，对于患者的幸福指数、压力、体型、睡眠质量等各方面的改善是最好的。而且这种益处随着时间的推移，也会越来越明显！
哎呀妈呀！那可真是忒好咧！以后俺们是不是每周锻炼50~60分钟就能保证生活质量呢？
其实这也不可一概而论！上周我们也提到了关于运动强度的问题，每位患者也要结合自身的体质来决定，如果您的身体本身就比别人虚弱，那也不必追求如此高强度的锻炼，选择自己可以耐受的时长来运动即可。当然，如果您觉得您身体向来较常人强健，多锻炼一会儿才感觉更舒服，那也是可以的。毕竟，每个人都是不一样的个体，结合个人体质“辨证论治”，才能有的放矢，真正做到精准化医疗管理。 这下我可整明白了！还是要看自个er滴身体素质！太谢谢医生了！让俺们这些姐妹们得到了科学的健康指导，不再盲目锻炼！这可少走多少弯路啊！
