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生活 | 脱发、发量稀少...乳腺癌患者如何避免“头顶尴尬”?

来源: 2022-06-21

对于乳腺癌患者而言,随着治疗影响以及年龄的增长,满头秀发一直在经受着残酷的考验。
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一边是化疗后新生的头发细软、扁塌,一边是在时间的长河中慢慢让发丝“站不稳脚跟”的毛囊,还有研究显示乳腺癌内分泌治疗也过来“凑热闹”:

2018年4月11日,《美国医学会杂志》研究报告了112例乳腺癌内分泌治疗所致脱发患者,其中 芳香酶抑制剂所致脱发75例(67%)、Tamoxifen/ target=_blank class=infotextkey>他莫昔芬所致脱发患者37例(33%),并指出脱发形式与雄激素型脱发相似。7bA帝国网站管理系统

面对这么多脱发“大敌”,我们日常生活中应该如何正确照护,拒绝“头顶尴尬”呢?
 
今天的文章将从洗发小贴士、洗发水选择、护发素护理、需就医的脱发状态等方面进行讲解,让我们一起接着往下看!

日常洗发 · 6点小贴士

人的每根头发可分为三层:最外一层叫毛小皮,当中一层叫毛皮质 , 最里边为髓质毛小皮。7bA帝国网站管理系统

在毛小皮上又由很多薄而透明的鳞片层构成,被皮脂的油性物质保护和润滑,这就是我们常说的毛鳞片。7bA帝国网站管理系统

洗发不光是洗去了油腻、灰尘和污垢,也同时洗去了油脂保护层,导致头发表面锯齿式鳞片会张开,增加头发受到损害的风险,因此,正确的洗发“姿势”非常重要。

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洗头之前先梳头

这个小细节可能会被不少人忽略,把头发梳顺之后可以减少洗头时对于头发的拉扯,减少断发的问题。7bA帝国网站管理系统
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不要直接把洗发水涂在头发上

在把头发梳顺之后,先用温水打湿头发(太烫的水会刺激头皮),然后用手指滑过头发间进行清洗
 
如果直接将洗发水涂在头发上,很容易对毛囊造成伤害,并且堵塞毛孔,还超级费洗发水!7bA帝国网站管理系统
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打湿完头发之后,将洗发水挤在手上,用手先搓出泡沫,用双手的指腹从前往后,从上到下的方式,在发根处揉搓起泡(在洗头的时候用指腹揉搓按摩,而不是用指甲抓头皮哦!)。7bA帝国网站管理系统

顺着头发冲洗干净

在冲洗头发的时候,应该顺着头发去冲洗,有些姐妹可能喜欢弯腰躬下身子,逆方向冲洗。7bA帝国网站管理系统

 正确的冲洗方法 

另外,在最后一遍冲洗头发时,水温要低一点,这样会更有利于毛鳞片的闭合哦。
 

别用毛巾搓头发

洗完头之后很多人会用毛巾用力搓头发,总感觉越用力搓干得就越快,其实用毛巾(尤其是干毛巾)去搓头发,很容易造成毛鳞片受损,让头发变得干枯毛躁,造成掉发、断发。7bA帝国网站管理系统

正确的方法是,用毛巾包裹住头发,然后用按压的方式吸收头发上的水分。7bA帝国网站管理系统

要用吹风机吹头发

很多人都会觉得让头发自然风干,可以减少吹风机吹头发对发质的损伤,其实不及时吹干头发,很有可能造成“湿发损伤”(湿发损伤指的是:在头发湿润状态下,毛鳞片打开,头发之间的摩擦增大,会造成毛鳞片的脱落和损伤)。7bA帝国网站管理系统
而且,没有及时吹干的头皮,更容易让细菌滋生,从而更容易出油、造成脱发。7bA帝国网站管理系统

在洗完头之后,应该用温热的风,顺着头发将发根部分吹干之后,再用冷风吹干发梢部分。7bA帝国网站管理系统

同时,吹风机距离头发10-15CM左右(就是稍微拿远一点)来回晃动,这样可以避免在同一位置吹很久,对头发造成的损伤。7bA帝国网站管理系统

头发稀少尽量用「无硅油」洗发产品

由于硅油自身的惰性,不少人担心硅油可能会堵塞毛孔,造成头发的厚重感,甚至是脱发。因此,“无硅油”产品可谓应运而生。7bA帝国网站管理系统

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判断一款产品含不含硅油,你只需要看成分里有没有“聚二甲基硅氧烷”就可以了。——来源 丁香园
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无硅油可以让头发变得蓬松,且不容易过敏。
 
因此,无硅油洗发产品对一些特定人群更加适合,比如头发稀少、头发比较短、敏感头皮的朋友
 
但是,对于头皮健康但是有烫染习惯,头发有枯燥、分叉问题的,硅油洗发水可能是更好的选择,因为可提供更加顺滑而易打理的发质。

护发素 · 使用要点

日常生活中,有许多患者也会用到护发素,护发素里面的有效成分会附着在头发表面,将毛鳞片补平,使头发更有光泽,那么在护发素的使用过程中,我们应该注意些什么呢?7bA帝国网站管理系统

护发素的使用频率

一般来说,应该与洗发水的使用频率相同。如果洗发的时间间隔长,护发效果不能够坚持到下一次洗发,中间可以使用免洗护发产品。7bA帝国网站管理系统

正确使用护发素

先用洗发水清洁头发,将护发素倒在手掌上,用双手搓磨后,均匀地涂在头发上。涂抹时应该有一种光滑的手感。如果这种手感在中途消失了,证明用量不够,需要增加护发素。7bA帝国网站管理系统

涂抹均匀后,保持 1~2分钟,冲洗干净即可。7bA帝国网站管理系统

护发素不要接触头皮

靠近头皮的头发是健康新长出的,一般受损发质是在发梢部分,所以,护发素涂抹在发中至发梢处就好7bA帝国网站管理系统

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△节目中展示护发手法7bA帝国网站管理系统

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在我们日常的洗护过程中,建议最好使用护发素。7bA帝国网站管理系统

因为健康的秀发PH值在4.5—5.5之间(中性),市面上大部分的洗发水是碱性的(毛鳞片遇到碱性会张开),护发素则是酸性的,能够起到关闭毛鳞片,保护头皮的作用。
 

洗、护产品最好分开

许多人为了洗发方便,选择购买洗护二合一的产品,但这可能会使得头发既没洗干净,又没护彻底。因此,洗护最好分开。
 
此外,12 岁以下的儿童最好不要使用成人洗发水。

建议就医 · 脱发情况

“知己知彼,百战不殆”,分清脱发类型,采取针对性治疗,才能起到事半功倍的效果。常见的脱发一般主要有三种:雄激素脱发、斑秃、休止期脱发7bA帝国网站管理系统

究竟属于哪一种脱发、由何种原因导致的脱发,需要进行专业判定。医生 提醒,如果存在以下状况,需要及时就医。7bA帝国网站管理系统

需就医的情况7bA帝国网站管理系统

 
1、头发突然成片状或呈网状脱落;
2、每天大量掉发(每天脱发数量大于一百根,持续超过一个月);
3、短期内发量明显减少;
4、头皮起皮疹或头皮屑多。
 
 
 
总体而言,想要拥有美丽的秀发离不开好的生活习惯和细心的日常照护,如果因为发量问题影响到生活质量,建议前往医院查明原因,对症治疗或者调整生活方式,避免“地中海”的社交尴尬。

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